Monthly Archives: 1月 2016

筋トレシリーズその②

おこんにちは!

皆さん寒くなって、部屋から出ないでこたつに入って、ストーブ、エアコン、トリプルパンチをかましてはおりませんか?

(笑)

前回お伝えした指の体操、いかがでしょうか?

今日は脚の体操です。

これは座りながら出来ますのでお気軽に試して見てください。

まずは、、、

椅子に腰掛けて下さい。

膝が直角になる位の椅子が良いでしょう。

座ったら、カカトを付けたまま足首をできるだけ上に上げましょう。

その位置からひたすら踏んでは戻すを繰り返します。

まずは、一秒間に2回。

慣れたら3回を目指してください。

蔭山ドラム教室では♩=90で3回打てるまで目指しております。

スネの筋肉。前脛骨筋を鍛えます!!

皆様お試しあれ!

筋トレシリーズその①

こんにちは!

一気に寒くなりましたね!

ドラムを叩いて暖まって行って下さい。

蔭山ドラム教室では熱入れ、というトレーニングをしております。

野球のピッチャーが登板後、よく肩を冷やしてますよね!あれです!

ですが、あそこまで酷使はしませんよ(笑)

少しだけでもトレーニングしていくと連打の回転が更に上がって行くわけです。

やり方ですが、指をスティックを持った形にします。

親指と人差し指はくっつく位にしておいてください。

そのまま、中指、薬指、小指を開いて閉じて!を繰り返します。

tempo♩=90辺りで8分音符が刻めれば言う事なしです。

目標は1分続けられるようにしましょう!

さて、どこに熱が入りましたか??

新年のご挨拶

皆さんあけましておめでとうございます!

今年もどうぞよろしくお願い致します。

1月は来週から3回のレッスンです!

皆さん、今年の目標は決まりましたか??

私は、痩せる!です(笑)

頑張ります。

ドラムの目標などぜひとも教えて下さいね!

蔭山寛之